ダイエットの目的

2008年4月から40歳から74歳までの全国民を対象に、メタボ健診が義務化されました。それによって社会のメタボに対する関心は高まり、「脱メタボ」や「メタボ対策」などというキャッチコピーのもと、様々な新商品が開発されています。

ところで、なぜメタボ健診が義務化されたのか、皆さんはご存知ですか。メタボリック症候群（内臓脂肪症候群）の方は、生活習慣病にかかるリスクが、メタボでない方に比べ、非常に高くなります。メタボには、痛みやしんどさなどの自覚症状がなく、普通に生活できるため、体の状態をそのまま放置してしまいがちですが、将来命にかかわる病気を招く可能性があります。そのため、早期にメタボを発見し、適切な指導を行うことで、生活習慣病にかかる人を減らそうというのが、メタボ健診義務化の目的のひとつです。

これには、今後ますます生活習慣病の患者数が増え、医療費が上がっていくことが予想されている背景があります。中高年男性の約半数がメタボ予備軍であるといわれる今、メタボ対策に取り組む必要があるのです。

メタボリック症候群は、お腹の周りに脂肪がたまることによっておこります。この脂肪をを内臓脂肪とよぶわけですが、これは皮下脂肪に比べ、たまりやすいが減りやすいという特徴をもっています。つまりメタボを解消するためには、内臓脂肪をためる原因となってしまった、「食べ過ぎや運動不足」を改善すれば良いということです。

ダイエットの本当の目的は、ただ単に体重を落とすことではなく、健康な体を手に入れることです。早く楽に痩せられると宣伝したダイエットサプリメントやダイエットグッズなども、たくさん売られていますが、食事療法と運動療法を続けることが、今のところ最も安全で確実なダイエットです。

急激に行う無理なダイエットには、リバウンドがつきものです。痩せてダイエットに成功したかのように思えたのに、リバウンドにより前よりも太ってしまったなどというのは、よく耳にする話です。

ダイエットのコツは、無理な計画を立てず、長期的な目標のもと、少しずつ行うことです。具体的には、ファーストフードなどの油モノを減らし、野菜や魚、豆類などのバランスのとれた食生活を心がけること、また、煮物など、和食中心のメニューにするのも良いかもしれませんね。運動面では、駅のエスカレーターを使わず、階段を使う、バス停をひとつ手前で降りてウォーキングするなど、適度な運動を生活の中に取り入れましょう。正しいダイエットを行うことで、より健康な体を手に入れることが出来ることでしょう。